A condição geral do nosso corpo e de órgãos individuais, em particular, depende do que comemos. Alguns alimentos não têm efeito sobre a força masculina, outros a melhoram e outros ainda a enfraquecem. Para evitar o desenvolvimento de disfunção erétil, você precisa saber quais alimentos aumentam a potência, você também precisa comer direito, incluindo os alimentos mais úteis ricos em vitaminas e minerais na dieta.
Carne e peixe
Entre os produtos que aumentam a potência, os especialistas distinguem principalmente carne e peixe. É um alimento muito rico em proteínas, necessário para a produção da testosterona. Ao mesmo tempo, comer apenas uma carne também não é recomendado - você pode obter o efeito oposto. Na hora de escolher a carne, pare em uma mais magra; dos peixes, a solha e a cavala são considerados os mais úteis.
Lacticínios
Os produtos lácteos e fermentados também são ricos em proteínas. É útil beber iogurte, kefir, comer queijo cottage e creme de leite. Observe que o iogurte amado por muitos não tem um efeito tangível. Isso se deve ao fato de que durante o tratamento térmico ele perde a maior parte de suas propriedades úteis.
Ovos
Ovos de galinha e codorna devem ser uma parte obrigatória da dieta de todo homem que se preocupa com sua potência. Esses produtos contêm oligoelementos úteis, vitaminas A, E, B6 e substâncias de fácil digestão.
Frutos do mar
O uso de lulas, camarões, mexilhões, ostras tem um efeito muito favorável na potência. Esse alimento é uma fonte real de ácidos insaturados e oligoelementos necessários para a potência normal.
Nozes
As nozes são chamadas de "primeiros socorros" para a força masculina. Amendoins, amêndoas, avelãs, nozes, pistache contêm proteína vegetal e vitamina E, úteis para aumentar a potência. Também a vitamina E é encontrada em sementes e óleos vegetais.
Legumes e verduras
Os vegetais e as ervas contêm muitas vitaminas e minerais, que não apenas ativam o funcionamento das glândulas sexuais, mas também geralmente fortalecem o sistema imunológico. Cenoura, repolho, nabo, rabanete, salsa, alface, aipo ajudam a manter a potência por muitos anos. Vale destacar principalmente a cebola e o alho, que devem estar sempre na dieta de um homem adulto. Manjericão, erva de São João, erva-doce, hortelã, estragão, coentro, aspargos também têm um bom efeito na força masculina.
Doces
Alguns alimentos doces são considerados estimulantes de potência excelentes: mel, cacau, chocolate preto, frutas secas. Para preparar um potente intensificador da força masculina, você só precisa de 100 g de nozes e uma colher de sopa de mel. Tal iguaria deve ser consumida todos os dias, 3-4 horas antes de deitar.
Produtos que podem prejudicar
Nem todos os alimentos têm um efeito positivo no nosso corpo e, em particular na esfera sexual, alguns deles só podem agravar a situação. Esses alimentos incluem alimentos de conveniência e fast food. Isso também pode incluir salsichas, salsichas, salsichas, uma vez que o teor de carne neles é muito pequeno, embora haja muitos corantes, sabores, conservantes. Alimentos saturados com carboidratos também podem causar problemas de potência nos homens: macarrão, arroz, batata. Águas doces com gás e bebidas energéticas, que são saturadas com carboidratos "rápidos", têm um efeito negativo na potência e no sistema vascular. O cuidado deve ser exercido com café e álcool. Essas bebidas estimulam a potência apenas quando consumidas em pequenas doses, e seu uso frequente dá o efeito oposto. O pão pode ser prejudicial e bom para a força masculina. O pão de centeio ou farelo é considerado útil, pois contém vitamina B. E é melhor excluir o pão branco da farinha refinada da dieta: ele não contém nutrientes e apenas fornece ao corpo carboidratos "rápidos".